Multivitamine sind sehr beliebt, doch sind sie wirklich notwendig? Die Antwort hängt von der individuellen Ernährung und Lebensweise ab.
Wann sollte man Multivitamine einnehmen?
Multivitamine sind besonders nützlich für Menschen mit:
- Einseitiger Ernährung
- Hohem Stresslevel
- Vegetarischer oder veganer Ernährung
Wichtige Vitamine für Männer und Frauen
- Für Männer: Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium
- Für Frauen: Eisen, Folsäure, Kalzium
Welche Rolle spielen Mineralstoffe im Körper?
Mineralstoffe wie Zink, Magnesium und Kalium sind entscheidend für die Muskel- und Nervenfunktion sowie für das Immunsystem.